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Tief Atmen, kalt Duschen, Dranbleiben

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Ben Machow
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Wim Hof Innerfire B.V.
Wim Hof ist Kult, seine Methode. Es geht um Atemübungen, um den Kontakt mit Kälte und um regelmäßiges Dranbleiben an der persönlichen Entwicklung.

Die im Netz kursierenden Verheißungen sind groß. Von der Gesundheit über die Fitness bis zur Lebensfreude und Stressresistenz soll durch die Wim Hof Methode (WHM) so gut wie alles steigen. Da kommt man als Bergfreund und sportlich interessierter Outdoorer kaum noch vorbei an diesem bärtigen Holländer mit seinem Kälte- und Atemtraining.

Was ist so neu und besonders an der Wim-Hof-Methode?

Kneipp Bäder und Kältetherapien gibt es seit Jahrhunderten, bewusst gesteuerte und veränderte Atmung seit Jahrtausenden und in vielen Kulturen. Tibetische Mönche und indische Yogis sind ohnehin seit eh und je bekannt für „unmögliche“ körperliche und geistige Leistungen. So gesehen, für sich allein ist die Wim-Hof-Methode etwas Neues.
Er saß knapp zwei Stunden in einem Eisbad, bestieg den Kilimandscharo lediglich in Shorts und Schuhen und lief bei minus 20 Grad einen Halbmarathon barfuß durch arktische Eisfelder: Wim Hof ist davon überzeugt, dass er kein Ausnahmefall ist – jeder Mensch kann das scheinbar Unmögliche schaffen!

„Mit der Wim-Hof-Methode erwachst du zu deiner inneren Quelle von Kraft und Erfüllung. Du wirst feststellen, dass du dein Schicksal selbst in die Hand nehmen kannst.“ Wim Hof

Leidenschaftlich und fesselnd schildert Wim Hof seinen Weg zum weltbekannten „Iceman“ und legt erstmals umfassend seine revolutionäre Methode dar. Diese basiert auf drei Säulen: die Kraft der Kälte, bewusstes Atmen und Mentaltraining. Die Wim-Hof-Methode wird weltweit an acht Universitäten wissenschaftlich begleitet. Neueste Forschungserkenntnisse und erstaunliche Erfahrungsberichte zeigen, dass sie bereits innerhalb weniger Tage die Gesundheit entscheidend verbessert: Sie stärkt das Immunsystem, steigert die Stressresistenz, verbessert das Schlafverhalten und ermöglicht höhere sportliche und mentale Leistungen. Ob jung oder alt – jeder kann die Wim-Hof-Methode anwenden und Zugang zu ungeahnten Energiequellen erschließen, Selbstheilungskräfte aktivieren und innere Grenzen sprengen.

Ein Warnhinweis ist allerdings angebracht

Es gibt zu Wim Hof und seiner Methode zahlreiche Bilder und Videos zu sehen, die man eher als Stunts und Showeinlagen betrachten sollte – und nicht etwa als Handlungsvorlage für Anfänger!

Weitere Informationen: Die Wim-Hof-Methode
Erscheinungsdatum 26.04.2021
Verlag Integral
Seitenzahl 320
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-7787-9308-4

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