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Respirez profondément, prenez des douches froides, continuez comme ça.

Text Ben Machow
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Photos Wim Hof Innerfire B.V.
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21/10/2021
Wim Hof est culte, sa méthode. Il s'agit d'exercices de respiration, de contact avec le froid et de s'en tenir régulièrement au développement personnel.

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Les promesses qui circulent sur le net sont grandes. De la santé et de la forme physique à la joie de vivre et à la résistance au stress, la méthode Wim Hof (WHM) est censée améliorer à peu près tout. En tant qu’amateur de montagne et de plein air, intéressé par le sport, vous pouvez difficilement passer à côté de ce Hollandais barbu avec son entraînement au froid et à la respiration.

Qu’est-ce que la méthode Wim Hof a de si nouveau et de si particulier ?

Les bains Kneipp et les thérapies par le froid existent depuis des siècles, la respiration consciemment contrôlée et modifiée depuis des millénaires et dans de nombreuses cultures. Les moines tibétains et les yogis indiens sont connus pour leurs exploits physiques et mentaux « impossibles » depuis des temps immémoriaux. Vue sous cet angle, la méthode Wim Hof est en soi quelque chose de nouveau.

Il s’est assis dans un bain de glace pendant près de deux heures, a escaladé le Kilimandjaro en short et chaussures et a couru un semi-marathon pieds nus dans les champs de glace de l’Arctique par moins 20 degrés : Wim Hof est convaincu qu’il n’est pas un cas exceptionnel – tout le monde peut réaliser l’apparemment impossible !

« Avec la méthode Wim Hof, vous vous éveillerez à votre source intérieure de pouvoir et d’épanouissement. Vous découvrirez que vous pouvez prendre votre destin en main. » Wim Hof


Wim Hof décrit avec passion et de manière captivante son parcours pour devenir un « Iceman »
mondialement connu et présente pour la première fois de manière exhaustive sa méthode révolutionnaire. Elle repose sur trois piliers : la puissance du froid, la respiration consciente et l’entraînement mental. La méthode Wim Hof est accompagnée scientifiquement dans huit universités du monde entier. Les derniers résultats de la recherche et des rapports d’expérience étonnants montrent qu’il améliore déjà de manière décisive la santé en quelques jours : il renforce le système immunitaire, augmente la résistance au stress, améliore les habitudes de sommeil et permet de meilleures performances sportives et mentales. Que l’on soit jeune ou vieux, chacun peut appliquer la méthode Wim Hof et accéder à des sources d’énergie insoupçonnées, activer des pouvoirs d’auto-guérison et briser des limites intérieures.

Cependant, un avertissement s’impose

Il existe de nombreuses photos et vidéos de Wim Hof et de sa méthode, qui doivent être considérées plutôt comme des cascades et des intermèdes de spectacle – et non comme un modèle d’action pour les débutants !

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